Bandicam 帧率设置详解：30fps 还是 60fps？

帧率为什么是录屏最关键的参数之一

帧率（FPS，Frames Per Second）决定了录屏视频的流畅度。帧率越高，画面越丝滑，但同时文件体积、CPU 占用、磁盘写入压力也会成倍增加。

Bandicam 支持从 1fps 到 480fps 的录制范围，但实际使用中最常纠结的就是一个问题：30fps 够用还是上 60fps？

本文将从画质体验、文件体积、性能消耗、适用场景四个维度，帮你彻底搞懂 Bandicam 的帧率选择。

30fps 与 60fps 核对比

视觉流畅度

人眼对 30fps 已经感觉流畅，但快速运动场景下 60fps 的优势非常明显。30fps 画面在快速移动时会出现拖影和卡顿感，60fps 则几乎消除这种现象。

文件体积对比

以下为 1080p 分辨率、H.264 编码、CBR 60% 质量下，录制 1 分钟视频的文件大小估算：

结论：60fps 的文件体积约为 30fps 的 2 倍。录制长视频时，这个差异非常显著。

CPU 与 GPU 占用

帧率越高，编码器每秒需要处理的帧数越多，硬件压力越大：

使用软件编码（x264）时，60fps 可能让中低端 CPU 满载，导致录制卡顿。使用硬件编码（NVENC/QSV/AMF）时，60fps 对系统影响较小。

Bandicam 帧率设置位置

视频设置入口

1. 打开 Bandicam 主界面。
2. 点击左侧「视频」选项卡。
3. 点击「设置」按钮，打开视频设置窗口。
4. 在「帧率（FPS）」下拉框中选择目标帧率。

可选帧率列表

Bandicam 提供以下预设帧率：

• 10 / 15 / 20 fps：低帧率，适合幻灯片式录屏
• 24 fps：电影标准帧率
• 25 fps：PAL 制式标准
• 30 fps：通用录制帧率（默认）
• 50 fps：PAL 高帧率
• 60 fps：高帧率录制
• 120 / 144 / 240 fps：超高帧率（需硬件支持）
• 自定义：可手动输入任意值

提示：帧率上限受显示器刷新率和录制内容实际帧率限制。如果显示器只有 60Hz，录制 120fps 没有实际意义。

不同场景的帧率推荐

场景一：教学教程与软件演示

推荐帧率：30fps

教学视频的核心是内容清晰、操作可辨识，而非动作流畅。30fps 完全能够展示鼠标移动、菜单点击、文字输入等操作，且文件体积适中。

设置建议：

1. 帧率设为 30fps
2. 编码器选 H.264（NVENC 或 QSV）
3. 分辨率保持原屏 1080p 或 720p
4. 码率模式选 VBR，质量 60-80%

场景二：游戏录制

推荐帧率：60fps

游戏画面变化快、运动幅度大，30fps 会出现明显拖影和撕裂感。60fps 能完整记录高速运动画面，后期慢放也不模糊。

设置建议：

1. 帧率设为 60fps（或显示器刷新率）
2. 编码器优先选 NVENC（N卡）或 AMF（A卡）
3. 开启游戏录制模式
4. 分辨率 1080p 或 1440p
5. 码率模式选 VBR，质量 80-100%

场景三：PPT 演示与网课录制

推荐帧率：15-30fps

PPT 演示以静态画面为主，翻页之间的过渡非常简单。15fps 即可满足需求，30fps 留有余量。

设置建议：

1. 帧率设为 24fps 或 30fps
2. 录制区域仅包含 PPT 内容
3. 编码器选 H.264
4. 质量设为 70% 左右

场景四：视频会议录制

推荐帧率：30fps

腾讯会议、钉钉、Zoom 等视频会议的推流帧率通常就是 30fps，录制时设为 30fps 即可无损保存。

场景五：高帧率游戏精彩集锦

推荐帧率：120fps 或更高

如果你要在后期制作慢动作效果，录制时需要更高帧率。120fps 慢放到 30fps 等于 4 倍慢速，画面依然流畅。

注意：120fps 录制对硬件要求极高，需要高端 GPU 和 NVMe SSD 支持。

帧率与码率的关系

帧率不变，码率越高画质越好

码率决定了每帧画面的数据量。帧率不变时，码率越高，画质越清晰。

帧率提高，需要相应提高码率

帧率翻倍意味着每秒多一倍的帧需要编码，如果码率不变，每帧分到的数据量减半，画质会下降。因此从 30fps 升到 60fps，码率也需要大约翻倍才能保持同等画质。

Bandicam 中的码率设置

Bandicam 提供两种码率模式：

1. VBR（可变码率）：按质量百分比设置，推荐使用。质量设 80% 对应较高画质。
2. CBR（固定码率）：手动指定码率值，适合对体积有严格要求的场景。

经验法则：VBR 质量 80% + 60fps = 体积和画质的最佳平衡点。

常见帧率问题解答

问题一：录制出来卡顿掉帧

可能原因及解决方案：

1. CPU 不够用：从软件编码切换到硬件编码（NVENC/QSV）
2. 磁盘写入慢：换用 SSD，或将录制目录设到高速分区
3. 帧率设置过高：降到 30fps 试试
4. 游戏内帧率限制：游戏帧率和录屏帧率不要差太多，否则会出现重复帧

问题二：60fps 录制但播放只有 30fps

可能原因：播放器不支持 60fps 播放，或导出时帧率被改变。

解决方案：

• 用 PotPlayer、VLC 等支持高帧率播放的播放器
• 检查后期剪辑软件的项目帧率设置是否匹配

问题三：帧率设多高有意义

帧率上限 = min(显示器刷新率, 录制内容实际帧率)。

• 显示器 60Hz → 最高 60fps 有意义
• 显示器 144Hz + 游戏 120fps → 120fps 录制有意义
• 显示器 60Hz + PPT → 30fps 足够

问题四：录制视频声音不同步

高帧率录制时，如果编码跟不上实际帧率，会出现音画不同步。

解决方案：

• 使用硬件编码减轻 CPU 压力
• 降低录制帧率
• 在 Bandicam 设置中勾选「主画面采集」优化同步

各场景帧率速查表

总结

帧率选择没有标准答案，核心原则是按需设置：

• 30fps 是万能默认值：教程、演示、会议、网课全部适用，文件体积适中
• 60fps 是游戏标配：快速运动场景必须，但文件体积翻倍
• 120fps+ 是进阶需求：仅用于慢动作后期，需要高端硬件

对于大多数用户，建议默认使用 30fps 录制，仅在录制游戏或需要慢放效果时切换到 60fps。配合硬件编码和合理的码率设置，就能在画质和体积之间找到最佳平衡。